食事と骨盤ダイエット

きちんと食事するにも、守るべき注意点があります。


まず、大切なのは１日３食の基本を守りましょう。

間食や夜食は、出来れば避けたいものです。



そして３食の食事のバランスも、朝と昼に重きを

置いて、夕食は軽めがいいでしょう。


なぜなら、朝食や昼食で摂ったカロリーは、

日中の生活でほとんど消費されますが、

夕食で摂取したカロリーは消費されにくいからです。



燃焼されなかった脂肪などは、体の中に蓄積されていきます。

また、夕食で気を付けて頂きたいのは、主食の

ご飯を控えめにすることです。



ついついご飯を食べ過ぎてしまうという人は、

おかずを薄味にするなどの工夫をしましょう。


塩分を控え、ダシの旨みを強調したり、

香辛料で刺激的な辛味を加えるなど工夫してみましょう。



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